若さの秘訣は腎の養生＆黒い食材！

「最近白髪が増えてきた…！？」
という方はいませんか。

白髪は冬に増えやすいのです。

白髪に困っていない人でも、老けたい人はいませんよね。

やっぱり若くありたい！
それも不自然な若作りではなくて
自然体のナチュラルな若さ！

今回は、そんな方に必見！
『腎』を補う方法をお伝えします。

活力と若さを保ってくれる『腎』

髪の健康は『腎』が担当しています。
『腎』とは、腎臓だけではなく副腎も含めた東洋医学での総称です。

①体内の水分を循環させる
②身体を活力ある状態に保つ

という大切な役割があり、ここが若さを保ってくれているのです。

腎は寒さを嫌うので、冬の時期は腎の働きが弱くなりやすいです。

腎が大忙しでお疲れ気味のとき、
白髪や抜け毛など、髪の健康にも影響が及びます。
それ以外にも、老化現象や冷え性なども引き起こされます。

韓国で「若さの薬」と言われる黒い食材

では、冬に腎を養生するにはどうすれば良いか。

韓国では、「黒は薬になる」と言われています。
黒い食材は若々しく生きるために働く「腎」をサポートするのです。

そのため、健康、若返り、アンチエイジング、
女子力アップにも繋がる食材は『黒』が圧倒的に多いです。

例えば、
黒豆や黒ゴマがアンチエイジングや美容におすすめと紹介されることもあります。

ワインもアンチエイジングに良いと流行りました。
あれも白ワインではなく、赤ワイン、つまり黒ブドウが原料なんです。

おすすめの黒の食材一覧

黒豆、黒米、黒ごま、
黒葡萄、ムール貝、しじみ、
烏骨鶏、黒豚、黒毛和牛、
海藻類、黒ニンニク

韓国ではこんなものまで

黒参（黒高麗人参）
黒枸杞子（クコの実）
黒五味子

腎に効く！簡単に取り入れられる黒食材3選

そんな食材は手に入らない！と思ったあなたへ。
簡単に取り入れられる黒食材を3つご紹介します。

①わかめ

お味噌汁、酢の物、鍋の具材にも
乾燥タイプもあるし常備しやすい。

②黒豆

煮るのは面倒だけど黒豆茶なら続けられそう。

③しじみ

お味噌汁の具材に。お酒好きの方は特におすすめ。

本来、動物は秋にエネルギーを蓄え、冬は冬眠してじっと春を待ちます。
人間も、冬眠はできませんが、冬はしっかり腎を補うことを心がけましょう。

身体は食べたものからつくられる
髪も食べたものからつくられる

冬が終わる頃には白髪も元に戻りますように。