冬太りも怖くない!デトックス効果の「おせち」
冬太りは、自然のリズムだった!自然な対処もできます!
「冬になるといつも太るんです」
「冬が一番むくみやすいんです」
という声をよく聞きます。
それは、冬がそういう季節だからです。
冬眠の季節だから、養分を溜め込みがちになります。
寒い季節は、体温を維持するのも大変。
エネルギーが必要になるため、冬が来る前から溜め込もうとします。
溜め込んで…じっとしていたくなりますね。運動量も減ってしまいます。
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そういう身体の作りになっているんです。
生き物の生存本能とも言えます。
だからと言って、
そんな季節だから仕方ない…
と投げやりになる必要はありません。
「必要な分だけ溜め込む」と
「不要なものは出す」ということが
体のなかでバランスよくできていれば
溜め込む冬の季節も怖くないのです。
腎を助ける食べ物で心身のバランスを保とう
冬は『腎』が大忙しの季節です。
必要なものは溜め込むけど、不要なものは出すように
腎がコントロールし、バタバタと忙しく働きます。
でも、実は腎も冬は苦手…
忙しすぎてすぐ疲れてしまうんですね。寒さにも弱いです。
そこで、
腎を助けるものを食べることで
不要物をしっかり排出することも頑張ってもらいましょう。
他の季節より溜め込もうとするから、ダイエットは難しいかもしれない。
でも、不要物をしっかり出して、「残す」と「出す」のバランスを整えておけば、
冬眠から目覚める春や夏にはスムーズにダイエットができます。
自然界のリズムを知り
リズムに合わせて
心身のバランスを取る
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そうすることで
太らないように、むくまないように
最低限の対処ができるのです。
お正月太りも怖くない!デトックスしてくれるおせち料理
では、うっかり食べ過ぎてしまう年末年始に向けて
消化が良い・デトックス効果の高い「おせち」を紹介します!
おせち料理は手作り派ですか?
それとも購入派ですか?
私は作ったこともありますが
ここ数年は無添加おせちを購入する派です。
年末に作ることに追われたくないですし
最近は安心して食べられるおせちもあってありがたいですね。
自分で作る派も作らない派も
絶対食べて欲しいおせち料理3品を
チェックしてくださいね。
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絶対食べて欲しいおせち料理 3品
①紅白なます
大根、にんじん、お酢など
すべて消化を助けます。
お正月はいろいろなものをミックスして食べてしまいがち。
胃に負担をかけずに消化を促したいですね。
②お煮しめ
レンコン、ごぼう、こんにゃくは
デトックスをしてくれます。
腸内をキレイにお掃除して、食べ過ぎがちなご馳走も
不要なものとして溜め込まないようにしたいですね。
③黒豆
アンチエイジング効果あり。
暴飲暴食が続き、血がドロドロになり、老化が進むと嫌ですよね。
血を補い血流を整えデトックスも期待できます。
年始から健康運アップして、
豊かで私らしいライフスタイルを作っていきましょう!
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