韓方流、清らかに明るい春の過ごし方
二十四節気では『清明』と呼ばれる時期ですね。
今年2023年は4月5日〜20日の期間です。
文字通り、自然界は清らかに明るくなります。
空気も水も清らかになり、明るい時間が長くなり、
あちこちで花が咲き、蝶や蜂、鳥が飛び回り
明るい雰囲気になりますね。
私たち人間も自然界の一員だから、
『清らかに明るく』がこの時期のテーマ。
● 心身を清らかにする方法
● 明るく過ごすポイント
をお伝えします。
だるさからの解放！身体を清らかにする食べ物
この時期は、身体も心も清らかに身軽にしたいです。
身体には、まだ冬の間に溜め込んだものが
残っているかもしれません。
身体がなんとなく重い、だるいという方は
特に意識してくださいね。
身体を清らかにするおすすめ食材は……
やっぱり何回でもおすすめするわかめ！
こちらの記事も参考にしてみてくださいね！
ほかにもこんな食べ物がおすすめです
● 海藻類
● 玉ねぎ
● 納豆
● きのこ類
● 生姜
● ニンニク など。
春の季節といえば、山菜もおすすめです！
ただ、なかなか食べる機会がない方もいますよね。
それに、春の山菜といえば
天ぷらを思い浮かべる方も多いと思いますが、
私は天ぷらはあまりおすすめできません……。
せっかく清らかに身軽にデトックスしようとしてるのに、
ギトギト油の衣食べたら台無しになるからです。
そこで、私がおすすめしたいのは、
ふきです！
さっと煮たり、おひたしにも、
魚と一緒に煮ても美味しいですよね。
クセもあまりありません。
さらに、ふきのように空洞になっていたり、筋が通っているものは、
流れを良くしていらないものを出してくれます。
とてもおすすめですよ。
心は身体と繋がっている！行動で清らかにできます
身体だけではなく、気持ちも清らかに明るい状態でいたいですよね。
心が清らかになると、身体と相乗効果で身軽になれます。
今から、すぐにでも意識できることをご紹介します。
● いらないコト、モノ、感情の見直しと処分
溜まったままだとモヤモヤします。
特に感情は気付きにくいですが、今の自分にいらない感情は手放しましょう。
● 春らしさや明るさを見て、行動して、笑う
自然界が明るくなってるのに、自分が暗かったらついていけません！
● 明るい色の服や小物を取り入れるのもおすすめ！
自分が目にする文房具やファブリック用品でも効果があります。
カラータイツもおすすめです。
● 自分が笑顔になることをする
笑う門には福来るです＾＾
韓方では、ライフスタイルや価値観も「その人」
そして、心身ともに身軽に、清らかになるのに最も大切なこと。
あなた自身が
● どんなライフスタイルを望んでいて
● どんな風に、どんな価値観で生きていたいのか
ということです。
ひとりひとりが自分らしく豊かに生きていく
「ウェルネス」の考え方があります。
私もとても大切にしている考え方なんです。
心身の健康に関する情報って
検索すればキリがないほどたくさんありますよね。
これが効く！と言われても
私の体質には合っていないことも。
たくさんの情報の中から
自分が必要なものを見分け、
いらないものは手放すことができる。
私は健康についての情報を発信していますが
韓方では、
● ひとりひとりの体質に合うこと
● 自分のスタイルを見つけて人生を充実させていけること
を大切にしています。
そもそもどんな価値観でどんなライフスタイルで
生きていきたいか、ということも含めて「人」をみます。
単に病気にならなかったら良い、
ということではないんです。
「その人らしさ」が出ているときが
一番清らかに明るくいられると思うから。
私も体現していきますし、
共感してくださって、過程もまるごと楽しめる方と
世代や業界関係なく繋がっていけたらうれしいです。