潤いは、内側から。『腎』を整えよう！

女性なら年代関わらず、いつまでも気になるのが、潤いですよね。

内側からの輝きは、滲み出す潤いがあってこそ。
カラカラに干からびた状態だと、シワも目立つし、老けて見えてしまいます。

潤いはどうしたらキープできるのでしょうか？

内側から、潤いで満たすには

外側からいくら高級なスキンケアを使っても限界があります。
根本から潤っているわけではないので、使わなくなったら、元に戻ってしまうからです。

それでは、内側から潤いで満たすにはどうしたら良いのか？

私たちの体は食べたものでできているので、
もちろん食べものが関係します。

ただ、水をたくさん飲めばよいという問題ではありません。

詳しくみようと思うと、
それぞれの体質や性質に合わせた対策が必要です。

ですがここでは、体質関係なく、誰でも気を付けて
心掛けておきたいことをひとつお伝えします。

西洋医学で腎臓というと、
「尿に関する臓器」というイメージが一般的かもしれません。

東洋医学や韓方では捉え方が少し広範囲になり、
臓器そのものというより、全体での関係性や役割を示します。

韓方では『腎』を大切に考えています。

こちらもぜひ読んでくださいね。
若さの秘訣は腎の養生＆黒い食材！

難しいことは抜きにして、『腎』の役割は何なのか？

腎は「水」の性質をもちます。

体内の水分を適切に分布させるよう調整し、代謝を良くする役割です。
腎の働きが正常だと、不要になった水分は排泄し、
必要な水分は再利用のため肺に送られます。

潤いに必要な水や、
その他の大切なものを蓄えておく器と考えてみてください。

大切なものを蓄えながら、日々使っていく役割です。

加齢と共に、水やその他の物質は減少していきます。
それは大自然の摂理で、体質に関係なく全員がそうなります。

だからこそ、その時のために蓄えが必要なんです。

もしも、器にヒビが入っていたら、
蓄えておきたいはずなのに、漏れていってしまいます……。

器である『腎』の強化を意識すれば、
きちんと蓄えることができて、
いつまでも潤いをキープできます。

● 外側から高級なスキンケアを使う
● ただ水をたくさん飲む

それよりも、
「腎」を助けることが根本的な解決になります。

『腎』を強化するためにおすすめの食材は、
ズバリ、黒いものと海藻です！！

黒豆、黒米、黒ごま、黒葡萄……。
意外と身近にありますね。

もっと身近に溢れているのが、海藻です！
特に私はわかめをおすすめしています。

わかめなら、海藻の中でも好き嫌いがあまりなく、
食卓にも取り入れやすいからです。

● わかめの酢の物
● わかめのナムル
● わかめのお味噌汁やスープ

また、実は韓国では、女性が出産をしたら、
産後1ヶ月間、毎日わかめスープを食べるという
昔からの習慣があります。

「わかめが子宮内をキレイにしてくれる」と言われているのです。

体にとって重要な「水」の役割を持つ『腎』。
わかめを食べて、『腎』を労わることが
生きる根本を整えてくれます。

もちろん、昆布や海苔などもおすすめです。
ぜひ潤いを食卓から取り入れてみてくださいね。