冬太りも怖くない！デトックス効果の「おせち」
冬太りは、自然のリズムだった！自然な対処もできます！
「冬になるといつも太るんです」
「冬が一番むくみやすいんです」
という声をよく聞きます。
それは、冬がそういう季節だからです。
冬眠の季節だから、養分を溜め込みがちになります。
寒い季節は、体温を維持するのも大変。
エネルギーが必要になるため、冬が来る前から溜め込もうとします。
溜め込んで…じっとしていたくなりますね。運動量も減ってしまいます。
そういう身体の作りになっているんです。
生き物の生存本能とも言えます。
だからと言って、
そんな季節だから仕方ない…
と投げやりになる必要はありません。
「必要な分だけ溜め込む」と
「不要なものは出す」ということが
体のなかでバランスよくできていれば
溜め込む冬の季節も怖くないのです。
腎を助ける食べ物で心身のバランスを保とう
冬は『腎』が大忙しの季節です。
必要なものは溜め込むけど、不要なものは出すように
腎がコントロールし、バタバタと忙しく働きます。
でも、実は腎も冬は苦手…
忙しすぎてすぐ疲れてしまうんですね。寒さにも弱いです。
そこで、
腎を助けるものを食べることで
不要物をしっかり排出することも頑張ってもらいましょう。
他の季節より溜め込もうとするから、ダイエットは難しいかもしれない。
でも、不要物をしっかり出して、「残す」と「出す」のバランスを整えておけば、
冬眠から目覚める春や夏にはスムーズにダイエットができます。
自然界のリズムを知り
リズムに合わせて
心身のバランスを取る
そうすることで
太らないように、むくまないように
最低限の対処ができるのです。
お正月太りも怖くない！デトックスしてくれるおせち料理
では、うっかり食べ過ぎてしまう年末年始に向けて
消化が良い・デトックス効果の高い「おせち」を紹介します！
おせち料理は手作り派ですか？
それとも購入派ですか？
私は作ったこともありますが
ここ数年は無添加おせちを購入する派です。
年末に作ることに追われたくないですし
最近は安心して食べられるおせちもあってありがたいですね。
自分で作る派も作らない派も
絶対食べて欲しいおせち料理3品を
チェックしてくださいね。
絶対食べて欲しいおせち料理 3品
①紅白なます
大根、にんじん、お酢など
すべて消化を助けます。
お正月はいろいろなものをミックスして食べてしまいがち。
胃に負担をかけずに消化を促したいですね。
②お煮しめ
レンコン、ごぼう、こんにゃくは
デトックスをしてくれます。
腸内をキレイにお掃除して、食べ過ぎがちなご馳走も
不要なものとして溜め込まないようにしたいですね。
③黒豆
アンチエイジング効果あり。
暴飲暴食が続き、血がドロドロになり、老化が進むと嫌ですよね。
血を補い血流を整えデトックスも期待できます。
年始から健康運アップして、
豊かで私らしいライフスタイルを作っていきましょう！
